Diskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Warrior dieta a ostatní způsoby řízeného hladovění

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>

Autor	Warrior dieta a ostatní způsoby řízeného hladovění
Petanek profil	adr \| Zasláno: 19. 8. 2008 23:16:11 Zajímal by mě váš názor, je li nutností podstupovat warrior diet, bezlepkovou dietu či jinou redukci stravy k udržení nebo zlepšení stávajícího porostu hlavy v případě, když se člověk věnuje velice intenzivně sportování. Tím nemyslím jít si dvakrát, třikrát v týdnu zacvičit do posilovny, ale opravdu intenzivní každodenní jedno, dvouhodinový trénink. Zda li tento systém pomáhá nebo naopak škodí vlasům... Děkuji Petr
Petanek profil	adr \| Zasláno: 20. 8. 2008 21:28:41 tím nemám samozřejmě na mysli jen posilování, ale jiné sporty, jako běhání, cyklistika, atd..
foggy profil	adr \| Zasláno: 20. 8. 2008 21:35:59 marty můžeš mi říct, co ty vlastně vůbec jíš? pokud nejíš pečivo, ani přílohy jako brambory a rejži, tak čim zaženeš hlad? já bych moch sníst hromady zeleniny a ovoce, ale nikdy se tim nenajim...a samotná ryba toho taky moc nezažene...
sheriff profil	adr \| Zasláno: 27. 8. 2008 10:30:40 nevííím mate nekdo potvrzeni ze ta vase "WD" vam vrati vlasy?? jeslti jo tak za jakou cenu ale... nerikam ze vsichni ale podle toho co tady par lidi pise na forech ze ji jenom jednou a to jeste malo .. nevim jestli lepsi mit vlasy nebo bulimii nebo tak podobne
sheriff profil	adr \| Zasláno: 27. 8. 2008 10:35:24 nebo se dejte na jogurty
Lentil profil	adr \| Zasláno: 27. 8. 2008 13:36:43 sheriff WD funguje a to skvěle! Navíc na jogurty bych se fakt nedal - tolik Prolactinu, ohh..
sheriff profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 07:45:08 lentil : jo jak to funguje nebudes jest a poroste te haro???? no nevim to sem teda slysel o dost zajimavejsich metodach p.s. at je v hjogurtu co chce furt se uvadí že je zdravej )
Lentil profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 08:32:26 Sheriff Hele nechci nikomu nic cpát jo, ale WD není o tom že nejíš - což si tady většina lidí myslí. WD je právě o kontrolovaném přejídání. Na začátku tohohle threadu jsem tu WD dal naskenovanou tak si to můžeš přečíst - asi 400 stran , ale dá se to. Pak pochopíš jak je to geniální.
mickey profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 09:55:37 \| změnil/a: mickey sheriff Ty, nejdřív než začneš plácat blbosti, tak si nastuduj co to WD opravdu je, jaká je její filosofie a principy a pak můžeš vstoupit do odborný diskuze. Jinak jenom mateš lidi, protože si zřejmě vůbec nepochopil co WD znamená a pleteš si ji s anorexií. Lentil Skvělý, že si sem dal ten odkaz, myslím, že to mnohým pomůže ujasnit si některý nesrovnalosti pro ostatní Vidím, že by bylo zapotřebí tady udělat takovej stručnej výcuc WD z knížky, až budu mít čas tak se o to pokusím, abych opravil nějaké ty mylné názory a pohledy na WD. WD je podle mě asi nejlepší a nejpřirozenější způsob stravování, který jde hluboko do principu metabolických a životních procesů, které si tělo dokáže řídit samo, protože je k tomu nastavené. A věřte, že pokud WD pojedete správně, tak vám to pomůže s problémy na všech frontách ne jen s vlasy.
Acid profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 10:41:47 mickey Jen myslím že s tímto režimem se hůř nabírá svalová hmota. Přecijen pro růst svalů je potřeba jednak stimulace, jednak stálý přísun jídla, jednak regenerace. Zkoušel sem tak trochu tu wd a cvičil sem a když už sem nabíral, tak jen takovou tu šlachovitou hmotu-prostě jen čistý svaly)vyrýsovaný). Chtěl bych přibrat víc. Je to zřejmě způsobený že svaly nemají přísun sacharidů pravidelně,tak to čerpají z tuků= v nejlepším případě nepřibereš, jinak hubneš.Nabírat hmotu a kila je vcelku problém.Proto to zkouším jet tak že když jedu intenzivnější trénink (záda, nohy) ten den a den po tom jím sahcaridy a všechno jak o život(snídaně, svačina, těstoviny).Uvidím jak to dopadne.Jinak WD je na silu, energii, možná i zbavuje depresí, ale myslim že zvyšuje agresivitu.Mně osobně s vlasy pomohla jen mizivě (ale pořád je hladovění promě velice očištující
mickey profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 10:54:37 \| změnil/a: mickey Na ukázku pro neznalé přidám můj včerejší den - Ráno - zelený čaj a zelený jíl, později vitamín C, chlorela, maca, a doplňky na hormony(neetle) a antioxidanty, minerály- hořčík, zinek apod. Poledne grep, citron, kiwi, kolem 2h čerstvá zelenina- rajče, paprika, okurka, mrkev, cibule prostě všechno čerstvé neupravené, potom sem měl acido mlíko tak asi 250 ml, někdy dávám nějaký ořechy, ale jen lehce, včera sem je neměl, nebo vajíčko- domácí od známé. Okolo 4-6h creatin, ribosa, Acetyl-l-carnitin, enzymy, záleží kdy jdu cvičit. 6-8h cvičení asi 45min, Potom hned gainer s obsahem colostra - obsahuje zvýšené množství IGF-1 a růstových hormonů, je to vlastně výtažek z mléka v prvních dnech kojení(dojení) u savců. Má jiné vlastnosti než mléko potom. Pak asi po 30 min du jíst. Včera sem měl nejdřív zeleninu - rajčata, brokolice, paprika potom jednu makrelu a dvě filé z tresky tak asi dohromady 0,7 kg masa. Potom asi po 1h čočku dva plný talíře se 4 vejci. Pak sem dopil zbytek acida- 250ml a chvíli odpočíval a dal 50g 75% čokolády. Po další 1h sem to dorazil asi tak 200g ořechů- nějaký vlašský, mandle a para. Pak sem ještě dostal chuť na protein, tak sem tam jeden noční šoupnul, někdy ale dávám tvaroh s rozmixnutým banánem a kakaem a s trochou medu, nebo prostě jen nějaký sýr typu mozarela, brynza, feta apod. nejlepší je asi kozí nebo ovčí. Jo a na noc sem hodil tribulus. Střídám ho se ZMA asi tak po 2 týdnech, je to na zvýšení hladiny testosteronu. Tak to je asi vše ještě se někomu zdá, že na WD se strádá? Doplněno později: Tak nějak spočítané je to něco přes 15000 KJ.
mickey profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 11:15:10 \| změnil/a: mickey Acid Jo to je dobrý jet cykly, kdy jíš některej den hodně jinej míň to Ori sám doporučuje, Já teda ale musím říct, že sem schopněj na WD přibrat 1kg svalů za týden, pokud jím hodně v overeatingu. Prostě pokud sežeru jídla v takovym množství jako jsem napsal. Je dobrý každopádně hodit přes den nějakej ten protein, aby si tělo nebralo ze svalů. Ale trochu později ne ráno samozřejmě, to by pak detox nemohl proběhnout. Ori doporučuje myslím přímo glutamin během undereatingu. A pokud člověk posiluje trochu víc nebo sportuje trochu víc, tak nějaký lehký sacharid jako třeba brambora apod je taky třeba, ale ne plnej kotel, stačí trochu, aby byly nějaký zásoby glykogenu, protože pokud je člověk úplně vyčerpá, pak už si tělo nemá odkud brát a to je pak blbý cvičit. Ori to myslím dělá tak, že bere nějakou dobu před cvičením protein- nebo mlíko nebo něco takovýho, ale jen lehce. Jo já taky pociťuju větší sílu, náladu ale i agresivitu, člověk v sobě najde takový ty prastarý přirozený instinkty a je mnohem dravější a výkonnější. Souvisí to určitě s návratem k normální hormonální hladině, tedy vysoký testosteron nízký estrogen a balancující mezi nimi menší hladina DHT a navíc naprosto výkonný metabolismus, takový motor co byl předtím zanesený a měl místo 200Hp 80Hp a teď má zase správnej výkon.
mickey profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 11:50:54 \| změnil/a: mickey Ještě na ukázku jeden den Oriho Hofmeklera: Morning – water, Detox supplements (Detox kit) vitamin C/ 6 tabs, 1 Warrior Essential, coffee- freshly ground French press, chopped parsley (handful). Mid Morning - Bowl of Berries, 3 Warrior Essentials and 2 Warrior Vitamin C. Lunch - Warrior Milk no Sugar Added, 1 serving with lemon rind (whole lemon on top). Mid afternoon - 1 Essential and 1 Vitamin C Late Afternoon - pre exercise meal Warrior Milk no Sugar added / ½ serving or a couple of Kiwis, calcium supplements /500mg - CFT training or workshop session / 1hr Early Evening - Recovery meal – 1 serving Warrior Milk + ½ serving Warrior Whey + 1 tsp of Colostrum. Dinner – Salad, fish or omelet 12 – 16 eggs/ 4 yolks with tomatoes, garlic, cilantro on top, Broccoli or cabbage stew, with steamed or cooked carrots. Finish with 0.7 – 1 lb raw almonds sometimes with thin sliced goat cheese or cave aged raw cheese on the side. Mě tam teda dostalo těch 16 vajec a skoro 0,5kg mandlí, tomu se říká žranice.
Acid profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 13:29:58 mickey "Já teda ale musím říct, že sem schopněj na WD přibrat 1kg svalů za týden, pokud jím hodně v overeatingu". Vtom případě buď sypeš steroidy nebo si to trošku přitáhl za VLASY, je to prakticky nemožný, zkus zajít na forum pro kulturisty a roznesou tě v zubech. Sním toho daaleko víc než ty a za to kilo za měsíc bych byl rád.Ale každej je jinej....jsem rád že zase přispíváš, člověk se něco nového dozví
mickey profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 14:14:18 \| změnil/a: mickey Na steroidech fakt nejsem, a fakt to jde, ale tělo od těla je jiný. Navíc na rozdíl od nenažraných kulturistů co do sebe sypou celej den všechno možný, je WD schopna navodit velmi silný anabolický stav a když to člověk podpoří doplňky, tak na mě to teda funguje bezvadně.
foggy profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 14:27:31 mickey: tak ten výčet jídla, co jíš....najed bych se možná tak tý makrely, ale bez chleba by mě bylo špatně....jak říkám...zelenu jim hodně, ale prostě mě to nikdy nenasytí...a co se týče těch tablet...měli by to bejt sice jenom neškodný vitamíny a doplňky stravy, ale zajímalo by mě stejně, jak sou na tom tvoje játra...jestli tam neni zvýšená nějaká hodnota...protože toho bereš přece jenom moc
mickey profil	adr \| Zasláno: 29. 8. 2008 14:45:42 \| změnil/a: mickey foggy čeho beru moc? doplňky proti DHT pomalu vypouštim a snažim se jet naprosto přírodně, kromě snad creatinu, ZMA je všechno přírodní DIM- výtažek z brokolice, maca - kořenová zelenina z Peru, chlorela - řasa, tak jaký čeho moc? Játra mám zdravější mnohem víc než dřív neboj, což se nedá říct o nikom z vás co nejedete WD nebo pravidelně neprovádíte detox, kterej WD provádí každý den, takže se o játra a ledviny opravdu nebojím. A zdánlivý nasycení sou takový babský povídačky, chleba chleba chleba bez něho nic, to je takovej civilizační mýtus, založený na postupný inzulínový závislosti od mládí, když máš totiž ty hlad, tak to není hlad, ale jen si tvoje tělo říká o cukr a hlavně inzulín. Toho už sem se postupně zbavil a každej kdo jede delší dobu WD už teď ví, že hlad je hlad a chuť je chuť. Já bejt tebou, tak se bojim, když jedeš minox,a chceš jet fin a nedáváš játrům čas na detox, tak to se nad tím zamysli.
foggy profil	adr \| Zasláno: 30. 8. 2008 02:26:28 mickey: no já sem vypustil cukr jako takovej..nežeru sladkosti nebo nějaký zákusky...piju neslazený a nepiju pivo...přemejšlel sem, jestli vadí, když si vezmu hroznovej cukr.... tim, že bereš moc, sem myslel, že tady jeden uživatel psal, že bere folixil nebo reviprost a že má hodně vysoký jaterní hodnoty...a to má bejt jenom doplněk stravy...proto sem se u toho zastavil a v chlebu je cukr nebo co? já nemyslim jenom chleba, ale brambory nebo rejži...prostě něco, co zasytí....to určitě neni o chuti...to fakt dokážu rozeznat, kdy mám hlad a na něco chuť
mickey profil	adr \| Zasláno: 31. 8. 2008 19:17:26 foggy citace: v chlebu je cukr nebo co? To si mě teda fakt dostal, k tomu nemam co říct, doufám, že si děláš prel Jasně že musiš jíst, brambory a spol, kdyby ses podival na můj den, tak sem tam sežral dva plný talíře čočky, ale je to v overeatingu po cvičení a ne 3 denně.
foggy profil	adr \| Zasláno: 31. 8. 2008 20:54:08 \| změnil/a: foggy jestli máš namysli škob, kterej obsahuje polymerní cukry, tak ten je stejně tak v bramborách a v rejži. Mě šlo spíš o řepnej cukr...myslim si, že ten bude mít mnohem větší dopad na vlasy...teda pokud má
mickey profil	adr \| Zasláno: 31. 8. 2008 22:08:55 prostě rafinovaný cukry- fuj, rafinnovaný zrní- fuj(lepek,chybí enzymy-nešetrný způsob mletí, problém je hlavně pšenice) brambory a ostatní jsou dobrý, ale ve větším množství až po cvičení, komplexní sacharidy jsou lepší než rychlý cukry protože se pomalu uvolňují do těla a tudíž nemají takovou inzulínovou odezvu. Nastuduj si WD pokud máš zájem, odkaz tady v tom threadu máš, aby si pochopil jak to funguje. Podivej se taky do mýho threadu, aby si pochopil jak složitej problém AGA je a že je potřeba bojovat na všech frontách.
PatresPK profil	adr \| Zasláno: 6. 9. 2008 01:05:40 \| změnil/a: PatresPK Mickey alebo k.k.t.a.r Dočítal som sa o jednom kulturistovy že držal nízkosacharidovú /max 30 gr. denne/ alebo až bezsacharidovú diétu založil si ju takto: Keď jedol sacharidy tak jedol čo najmenej tukov a zameral sa na Omega 3 a keď absolutne nejedol sacharidy tak jedol čo najviac tukov a pritom sa nevyhýbal nasýteným tukom a cholesterolu bol v trvalej ketóze spaloval tuky a vraj keď nejedol sacharidy tak sa mu nevyllučoval inzulin a neznizoval mu hladinu HGH, IGF-1 a volneho testosteronu takže ich mal permanetne vysoké a zaťažovo zvyšoval..bol na testoch a znizila sa mu hladina zleho cholesterolu, zvysil hemoglobin, vyrovnala zrazanlivost krvy stratu 4.7 percenta podkozneho tuku a narast svalovej hmoty. Mozem drzať nieco podobne ako on a napriklad tri dni len tuky a bielkoviny a stvrty bielkoviny a sacharidy a znova opakovat tri dni a stvrty znova...obcas to prestriedat tak ze zamenim pocet dni a podobne....ma trvala ketoza nejaky vplyv na vlasy?? Eskymaci si myslim ze jedia vacsinou iba ulovenu zver ako tulene, ryby a medvede a jedia povacsine maso a v nom pokial viem niet sacharidov a hlavu maju plnu vlasov. Takže sa rozhodujem či sa pustim do dhlhodobejsich stavov ketozy /3-4dni/ a tym si vraj zvysujem rapidne rastovy hormon, inzulinu podobny rastovy hormon a volny testosteron. A niekde som cital ze to takto robia aj profi sportovci a tym si zvysuju alebo zlepsuju hospodarenie z glykogenom. Tak co vy nato ?? Blbost alebo stoji to za vyskusanie ??
kokotar profil	adr \| Zasláno: 7. 9. 2008 11:26:00 \| změnil/a: kokotar Patres jmenuje se to 'anabolic diet' a prisel s tim sportovni doktor Mauro Di Pasquale - pro me je to osobne jedna z alternativ warrior diet - Ori prevzal z tyhle diety nekolik principu (stridani dnu fat x carbs) a castecne se doplnuji ja jedu WD a obcas dam nekolik dni bez carbs, hodne cvicim a pak kdyz citim, ze to telo zada, tak si dam celej den jidla s carbs (v ten den nedodrzuju WD a jim cely den) kazdopadne proncipy AD (anabolic diet) jsou spravne a na vlasy je to dobre, v podstate se to priblizuje WD, pouze cyklus neni jednodenni, ale tydenni - pro ty, co nemuzou pribrat na wd je to alternativa
PatresPK profil	adr \| Zasláno: 7. 9. 2008 19:00:10 Rozhodol som sa nasledovne: zásady WD + CKD /cyklická ketogenná dieta/...z jedného dôvodu a to pri WD je super to že si detoxikujem celé telo do tých 12 až 14:00, zlepšujem metabolizmus a inzulínovú rezistenciu, bojujem proti estrogenu a podobne a pri CKD / ktorá si myslím že je normálna pretože si beriem príklad napr. z Eskymákov ktorý su prevažne na Bielkovinách a Tukoch a tým asi aj neustále v Ketóze s namiesto Glukózy spaľujú Ketóny na ktorých sú mozog, srdce a ostatné orgány schopné takisto pracovať ako na glukóze a myslím že ľudské telo je skôr prisposobené na energiu z tukov a bielkovin ako sacharidov a to z jedného dôvodu....napríklad keď sa zvýši cukor v krvy telo sa ho snaží zbaviť a to zapomoci Inzulínu, alebo vysoký cukor v krvy zabíja a je toho kopec daľšieho./ ...no a pri tej CKD sa mi vlastne nevylučuje Inzulín ktorý znižuje napr. HGH a IGF-1 a cukor vraj znižuje aj voľný testosterón v krvy ...takže keď si to všetko zhrniem vlastne tak napríklad Inzulín je síce silný anabolický hormón ale čo tak kombinácia HGH + IGF-1 + Testosterón a ako je známe inzulín umožňuje ukladanie tukov zatiaľ čo tá trojkombinácia dokáže tuky stiepiť a pritom je to ohromne Anabolický stav a že telo potrebuje sacharidy vo velkom množtve lebo bunky vedia fungovat len na glukózu /im je to jedno či fungujú na ketónové telá alebo glukózu/ nieje pravda potrebuju ho jedine reutrocity a to v množtve pár gramov na deň čo je bez problémov lebo niektoré bielkoviny sa menia aj na glukózu toto som sa dozvedel od jedného chalana /farmaceuta/ a ten tiež posiluje a ide uz dosť dlho na CKD bez problémov. To je asi všetko odomňa takže ozvem sa o týždeň asi to budem mať prežieraciu fázu hurá na Sacharidy.....
sheriff profil	adr \| Zasláno: 8. 9. 2008 08:49:56 může mi nekdo napsat jak mohla dieta ovlivnit vase vlasy???? ja furt nechapu kdo stim prisel.... co vám to dá kromě dobrýho pocitu že pro sebe neco dělate????
Lentil profil	adr \| Zasláno: 8. 9. 2008 09:21:45 sheriff Studuj mladíče!
PatresPK profil	adr \| Zasláno: 8. 9. 2008 10:12:31 sheriff může mi nekdo napsat jak mohla dieta ovlivnit vase vlasy Tá dieta neovplyvňuje priamo vlasy ale ovplyvňuje celé telo, metabolizmus, hormóny, čistí telo a podobne....a to všetko sa prejavý aj navonok napríklad na vlasoch, pokožke, mne sa zlepšila alergia /neviem skoro čo to je/, únavový syndróm. Naštuduj si ako to vraví Lentil...alebo jedz ďalej biele pečivo, nasýtene tuky, cukor atď...zaser si tráviaci trakt /problémy sa začínaju tam/, rozhoď si hormóny, atď..
Bruce Willis profil	adr \| Zasláno: 8. 9. 2008 14:03:13 PatresPK Celkom ma zaujal Tvoj rezim myslim WD+CKD, nemohol by si mi napisat zhruba Tvoj jedalnicek, ako pojdes na jednotlive fazy??mickey "Potom hned gainer s obsahem colostra - obsahuje zvýšené množství IGF-1 a růstových hormonů, je to vlastně výtažek z mléka v prvních dnech kojení(dojení) u savců" - O aky konkretny gainer sa jedna , mozes mi dat nanho link?
mickey profil	adr \| Zasláno: 8. 9. 2008 17:32:01 \| změnil/a: mickey Bruce Willis Já teď jedu s kolostrem gainer Goliath od firmy Syntrax, kterej obsahuje kolostrum( IGF-1, podpora imunitního systému), obsahuje hodně pomalé sacharidy, které minimálně zvyšují hladinu inzulinu, rychlý bílkoviny a pomalý sacharidy, to je výborně anabolicky působící věc. Navíc tam nejsou umělý příchutě, takže mě tenhle gainer vyhovuje. Možná ale někdo objevíte další lepší, tak dejte vědět. Jo Ori má ve svým obchodě určitě lepší, ale pekelně drahý. Já si na konci cvičení ještě pomáhám s ALA, abych ten cukr ještě víc zpomalil a umožnil okamžitý přísun bílkovin ke svalům bez nežádoucího snížení HGH a IGF-1. Jinak na konci každýho cvičení si dám ještě cvičení svalů na hlavě a musim říct, že v týhle kombinaci to je bomba, protože člověk pak vlastně ještě rozšíří přísun IGF a kvalitních bílkovin a správných hormonů k receptorům buněk vlasových folikul.
mickey profil	adr \| Zasláno: 8. 9. 2008 17:37:46 PatresPK Vyzkoušej, určitě to stojí za to a pak dej vědět jak se cítíš a jak ti to pomáhá s vlasy i kandidou. Já občas taky střídám dny, ale ne tak tvrdě jako na AD nebo CKD, spíš v rámci Oriho doporučení. Musím ale říct, že cítím, že jet celej den jen na tucích bez sacharidů, hlavně v kombinaci s cvičením mi nedělá zase tak dobře, ale asi jde taky jen o zvyk.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>

Diskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Warrior dieta a ostatní způsoby řízeného hladovění